Интересное

Интересные научно-популярные статьи

Животные

Интересные статьи о животных

Люди

Интересные статьи о людях

Планета Земля

Интересные статьи о Земле

Вселенная

Интересные статьи статьи о вселенной

Главная » Люди

Почему сводит ноги?

Судороги в ногах

Судороги в ногах

В человеческом организме все системы и органы взаимосвязаны. В том случае, если у человека болят или сводит ноги, это не значит, что лечить необходимо именно их. Такие проявления могут сигнализировать о сбоях в работе щитовидной железы, могут являться симптомами диабета или цирроза печени. По этим причинам при продолжительных судорогах в ногах стоит незамедлительно обратиться к врачу. Так почему же сводит ноги?

Судороги у беременных

Беременные женщины часто жалуются на судороги ног по ночам. Это происходит по нескольким причинам сразу. Развивающийся ребенок в утробе матери постоянно нуждается в огромном количестве минералов и витамин. Часто количества этих витамин, которые поступают с пищей, не хватает и материнский организм делится с плодом своими полезными элементами. Еще один фактор – это дополнительная нагрузка на ноги матери. По этой причине часто возникает варикозное расширение вен у матерей. Объединив все факторы можно понять причину, откуда появляются судороги ног по ночам у беременных женщин.

Основные причины судорог в ногах

Сводить ноги по ночам может из-за неправильно принятой позы для сна. Их необходимо размять, делая местный разогревающий массаж на месте спазма. Судороги ног могут быть вызваны употребление никотина и кофеина. В таком случае нужно пересмотреть свои привычки и уменьшить потребление вредных продуктов в организм. Негативно влияет на здоровье ног большое потребление сахара. Чаще всего причинами являются заболевания – спазмофилия, эклампсия, опухоли мозга, эпилепсия, а также закрытые травмы, неврологические заболевания. В этих случаях необходимо обратиться к врачам специалистам: неврологу, флебологу, эндокринологу.

Что делать, если сводит ноги

    • Борьба с судорогами

      Борьба с судорогами

      Самый простой и самый действующий метод которому учат пловцов - это сильно притянуть носок ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.

    • Сделать массаж с использованием разогревающего крема, можно использовать для этого горчичное масло;
    • Ущипнуть больное место, можно использовать иголку, уколов место судороги, но не глубоко;
    • У женщин могут также сводить ноги по причине частой ходьбы на каблуках, если это случается от такой обуви вообще лучше отказаться или перейти на более низкую платформу;
    • В течении полумесяца стопы ног необходимо натирать лимонным соком, давая ему высохнуть, а затем надевать обувь;

Упражнения, которые помогут избавиться от судорог ног, можно выполнять лежа в постели

  • Полностью вытянув ногу носок необходимо выгнуть к себе или на себя, можно использовать руки для помощи;
  • Ходить на пятках по дому или квартире в течение нескольких минут;
  • Приложить к месту судорог холодный металл или лед;
  • Перед тем, как идти в кровать ополоснуть ноги в холодной воде;
  • Стать на пол и перенести массу всего тела на ногу, которую сводит. Если это не возможно по причине боли, нужно отказаться от упражнения и рассмотреть другие варианты;
  • Положить под болеющие ноги валик, это дополнительно будет профилактикой варикоза;

Профилактика судорог

Чтобы избежать неприятных ощущений в ногах, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Сократить, по возможности вообще не употреблять в организм: кофе, никотин, сахар;
  • В повседневном рационе питания должны быть продукты, содержащие в себе полезные для костей ног элементы. Фрукты богатые кальцием, калием, магнием: изюм, апельсины, виноград, финики, абрикосы. Другие продукты: фасоль, кукуруза, картофель, томаты, морская рыба;
  • Если вы не болеете варикозным расширением вен, можно делать себе массаж проблемного места;
  • По вечерам и в другое свободное время необходимо принимать ванны с добавлением морской соли и специальных лекарственных трав, противосудорожного назначения. Травы: мята перечная, хвощ, валериана;

Судороги ног случаются по нескольким причинам. Самой распространенной является нехватка в организме полезных витаминов и элементов, таких как: магний, кальций, калий. Причинами еще могут стать неловкая поза сна, а также неудобная обувь. У беременных женщин ночью сводит ноги также по нескольким причинам. Все полезные элементы своего организма она отдает своему утробному ребенку. Большой вес является нагрузкой на ее ноги.

GD Star Rating
loading...

Похожие статьи:

Метки: , , ,

Рейтинг@Mail.ru