Интересное

Интересные научно-популярные статьи

Животные

Интересные статьи о животных

Люди

Интересные статьи о людях

Планета Земля

Интересные статьи о Земле

Вселенная

Интересные статьи статьи о вселенной

Главная » Любопытно

Почему некоторые виды диет не работают?

Почему некоторые виды диет не работают?

Почему некоторые виды диет не работают?

Большинство из нас хоть раз в своей жизни придерживались диеты. У одних причиной тому была необходимость влезть в новое платье, у других - возникали серьезные проблемы со здоровьем. Часто случается так, что ограничения в количестве употребляемой пищи так и не приводит ни к какому результату.

Как определить эффективность диеты

В понятие “сидеть на диете” обычно вкладывает смысл, сводящийся к ограничению человека в его рационе. Но это не совсем верно. При правильном питании ограничивается не столько количество еды, сколько меняется в лучшую сторону ее качество. Основа действенной диеты - это правильная обработка продуктов питания в процессе их приготовления и отлаженный режим приема пищи.

Диеты, которые помогают в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, условно делятся на следующие группы:

  • Питание с повышенным содержанием белковых продуктов;
  • Ограничительные диеты;
  • Употребление пищи низкой калорийности;
  • Прием еды в определенное время;

Диета, где содержится большое количество белковых продуктов, построена на основе простой формулы - это отсутствие углеводов в пищевой цепочке. Такой режим питания опасен тем, что нарушает обменные процессы, организму начинает не хватать достаточного количества макро и микроэлементов. Чрезмерно большое количество белка может также ударить по здоровью, поскольку есть определенный предел, который организм без труда способен усвоить.

В ограничительных диетах предпочтение отдается только одному продукту, что в корне неправильно. Человеческое тело нуждается в целой палитре веществ и питательных элементов. При ограничении их количества или исключая из питания целый ряд витаминов, возникает дисбаланс, что в будущем провоцирует различного рода болезни, сказывается в целом на физическом и психическом самочувствии.

Низкокалорийная диета допустима только на короткий промежуток времени. Достаточно будет одной-двух недель. За это время тело самостоятельно выведет избыток токсинов и приведет обменные процессы в норму. Далее недостаток калорий может отразиться на недостатки энергии в теле. А постоянное чувство голода провоцирует срывы на нездоровую пищу еще в больших объемах.

Употребление пищи в определенное время наносит определенный дискомфорт человеческому организму, поскольку он самостоятельно определяет, когда ему необходима подпитка. А слишком длительная пауза между приемами пищи и вовсе нарушает обменные процессы.

Путь к стройной фигуре

Несмотря на такое большое количество правил и запретов, которые содержат в себе диеты, далеко не всегда достигаются желаемые результаты. Скорее наоборот - на весах прибавляется пара-тройка лишних килограммов. Важно не приносить свое здоровье в жертву ради красоты. Самостоятельный подбор диеты без помощи специалиста иногда приводит к плачевным последствиям.

Перед сменой типа питания обязательно нужно пройти консультацию у диетолога и сдать все необходимые анализы. Только врач может помочь определиться с рационом, сделав выводы на основе полученных результатов. Еще один важный элемент - достаточная физическая нагрузка, которая позволяет выводить из организма вредные вещества и вместе с ними лишние килограммы.

GD Star Rating
loading...

Похожие статьи:

Метки: ,

Рейтинг@Mail.ru