Интересное

Интересные научно-популярные статьи

Животные

Интересные статьи о животных

Люди

Интересные статьи о людях

Планета Земля

Интересные статьи о Земле

Вселенная

Интересные статьи статьи о вселенной

Главная » Люди

Почему мерзнут ноги и руки?

Мерзнут ноги и руки

Мерзнут ноги и руки

Ситуация, когда мерзнут ноги и руки чрезвычайно широко распространена во всех возрастных группах, но становится все более проблематичной тогда, когда мы стареем. Проблема холодности ног в основном происходит в зимние месяцы и доставляет хлопоты и неудобства, так же отвлекая вас от сна в ночное время.

Причины почему мерзнут ноги и руки

Есть много причин, почему у некоторых людей больше мерзнут конечности, чем у других, но в целом холодные ноги и руки являются результатом низкой температуры, оказывающей стягивающий эффект на кровеносные сосуды, что снижает приток крови к ним. Когда это происходит, наши руки и ноги могут даже изменить цвет.

Сначала они становятся белыми, а затем, приобретают синий оттенок. После появляется чувство жжения, покалывания, зуда, онемения и боли. Это явление более распространено среди маленьких детей, так как их организм, как правило, не в состоянии держать внутреннюю температуру тела.

В дополнение к холодной погоде, на холодность ног и рук влияют такие факторы как, плохое функционирование щитовидной железы, анемия, диабет, высокое кровяное давление и плохое кровообращение.

Что делать, чтобы  ноги и руки не мерзли?

  1. Носить теплую одежду. Это довольно просто, если вы чувствуете, что вам холодно, держите свои конечности в тепле, если же вам нечего одеть, разотрите те места, которые у вас замерзли.
  2. Не курить. Курение влияет на кровеносные сосуды, вследствие чего, тепло перестает поступать к вашим ногам и рукам. Потребление никотина на протяжении многих лет может привести к атеросклерозу и постоянному снижению кровоснабжения всего вашего тела.
  3. Есть теплую пищу. Звучит просто, но теплая пища не только успокаивает и мгновенно нагревает ваш организм, но также требует меньше энергетических затрат тела для переваривания, чем холодная еда, оставляя больше энергии, чтобы держать вас в тепле.
  4. Избегать кофе. Кофеин, содержащийся в кофе сужает кровеносные сосуды в конечностях, в результате чего к ним приливает меньше крови и, следовательно, они не получают необходимого тепла. Вместо кофе пейте чай, так как он содержит флавоноиды, которые помогают поддержке кровеносных сосудов.
  5. Употреблять пищевые добавки. Магний и некоторые травы также могут помочь вашим ногам и рукам не замерзнуть, поддерживая целостность кровеносных сосудов.
  6. Делать Упражнения. Что может быть лучше, чтобы способствовать лучшему обращению с вашими ногами, чем хорошая долгая прогулка или физическая активность.
  7. Когда все остальные способы терпят неудачу, поместить  ноги и руки в теплую не горячую воду и добавить немного ароматического масла.
GD Star Rating
loading...

Похожие статьи:

Метки: , , ,

Рейтинг@Mail.ru