Интересное

Интересные научно-популярные статьи

Животные

Интересные статьи о животных

Люди

Интересные статьи о людях

Планета Земля

Интересные статьи о Земле

Вселенная

Интересные статьи статьи о вселенной

Главная » Любопытно

Почему диеты не работают?

Почему диеты не работают?

Почему диеты не работают?

В настоящее время буквально всех интересует тема правильного рационального питания и «цветущего» внешнего вида. Да, интересует всех, но далеко не все знают как выстроить эту схему правильно, без вреда для своего здоровья, и самое главное без последующего набора веса.

Причины лишнего веса

Все наши привычки из детства – это своеобразный устоявшийся образ жизни, к которому нас, увы, приучили наши родители, бабушки и дедушки. И хотя сейчас очень актуальна тема взаимосвязи между здоровьем, фигурой и никуда не годной экологией, или же нашей наследственностью – большинству населения не известно, что экология и генетика имеет лишь 8% влияния на здоровье, самочувствие и внешний вид человека (т.е. весовые параметры). Эти цифры не взяты из нашего воображения, а утверждены международной командой диетологов.

Так что, можно смело утверждать, что лишний вес – это не наследственное ( как привыкли утверждать многие из нас), а «кастрюльное», т.е привычка, выработанная годами, на протяжении всей жизни. Вообще, в системе правильного питания нет такого понятия, как диета. Есть только лишь утверждение, что диеты не работают. И это действительно так.

Любой человек, который когда-либо в своей жизни сидел на диетах, помнит, что вес приходит в норму лишь тогда, когда мы строго соблюдаем все правила в новом питании. И если мы возвращаемся к прошлым привычкам в еде, то без всякого сомнения, рискуем очень быстро вернуться в свои прошлые параметры. Отсюда вывод – это не должна быть диета, это должно быть такое индивидуальное питание, которого человек смог бы придерживаться всю жизнь. Правда, звучит немного ужасающе? Но на самом деле все очень просто. Далее мы разберем схему ежедневного питания, которое в основном приходится многим по душе.

Схема ежедневного питания

Вода

Итак, первое, что необходимо научиться делать – это пить чистую не газированную воду. Ведь человек на 70% состоит из воды, и обязательно необходимо, чтобы имеющаяся в нашем организме вода обновлялась (при похудении со шлаками будет выводиться «грязная» вода, и поступать в организм чистая). Эта схема будет работать в нужном направлении, т.е отлично запустит тот самый обмен веществ, о котором говорят многие врачи.

Количество приемов пищи в течение дня

Второе – это количество приемов пищи в течение дня. Их должно быть пять. А именно – три основных приема пищи, и два перекуса. И желательно, чтобы промежутки между приемами пищи были не более трех часов. Многим не известно, что в организме человека есть клеточная память. Другими словами – организм помнит свой прошлый вес, и любой пропуск в еде уже будет являться риском для жирообразования.

Также, очень важный фактор в построении нового рациона питания – это употребление в пищу белковых продуктов (они дают насыщение организма до трех часов), что как вы понимаете очень важно. Но употреблять их необходимо вместе с клетчаткой, т.е овощами. В этом случае белок будет давать максимальное насыщение, а клетчатка будет очищать кишечник.

Итак, из всего вышесказанного следует вывод, что если прислушаться к своему организму, выстроить себе рацион исходя из ваших личных предпочтений, то можно не только прийти в отличную физическую форму, а и жить в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь, иногда, именно это состояние люди и называют счастьем!

GD Star Rating
loading...

Похожие статьи:

Метки: ,

Рейтинг@Mail.ru