Слова

Автор: Гость

Слова - это ювелирные камни: они радуют, поднимают настроение, украшают и привлекают к себе внимание. Есть слова - бриллианты. Они озаряют своим блеском все вокруг, производя ошеломляющий эффект. Это самые дорогие для нас слова, именно их хочет слышать каждый человек вне зависимости от пола, возраста и материального положения.

Как опытный ювелир кропотливо создает неповторимые украшения,так и сочетая слова друг с другом, можно создавать потрясающий, яркий, насыщенный мир мыслей, ассоциаций, фантазий и чувств.

Похожие статьи:

1. Как попугаи учатся говорить и понимают ли они слова? Попугай Какаду Это очень волнующий момент, когда ваш любимый маленький...
2. Какова природа энергии? Энергия Одна из форм энергии, как ни странно это звучит—...
3. Почему звезды не падают? Звезды Посмотрите вверх, там потолок или небо. Посмотрите вниз, там...

Одиночество

Автор: Гость

Уже давно живу в этом огромном городе, где каждый день сталкиваюсь с тысячами людей. Я говорю с ними , езжу в одном транспорте, кому-то улыбаюсь, с кем-то походя обсуждаю погоду. Общаюсь с коллегами на работе, встречаюсь с друзьями за чашкой кофе.

Но чувство ОДИНОЧЕСТВА не проходит. Одиночество за дверью, на пороге пустой темной квартиры, вечерами. Одиночество, в сваренной на одного, чашке кофе по утрам. Одиночество в бокале мартини, сиротливо стоящем не журнальном столике, в новогоднюю ночь.

Я часто думаю, в чем же причина моего одиночества:

Наверно в избирательности. Чем старше мы становимся, тем мы избирательнее в выборе. В выборе вещей окружающих нас, в выборе жизненных приоритетов, в выборе друзей. И если в выборе всего вышесказанного участвует только здравый смысл, в выборе близкого человека участвует сердце, которое, как известно не подвластно здравому смыслу.

Но как бы, порой, ни было невыносимым одиночество, готова ли я расстаться с ним?

Готова ли я принять кого-то, как часть самой себя? Готова ли к той перемене в жизни , связанной с появлением рядом близкого человека? Наверно готова, в том случае, если человек этот станет нужен как воздух, если общение с ним будет окрылять, а жизнь без него потеряет краски.

Конечно, еще есть СТРАХ. Страх, перед болью. Впуская кого-либо в свое сердце, мы становимся уязвимы. И где гарантия, что впустишь в сердце того, кто оценит твою любовь. А если сапогами и в самую душу? А если я нужна ему, как очередная галочка в послужном списке Дон Жуана? А если моя душа станет транзитным вокзалом на его дальнем пути? А если…а если…. а если….. Никто никогда не ответит мне на эти вопросы. И какой же смысл жить и бояться? Лучше жить и любить, жить и страдать, сгорать дотла и возрождаться из пепла.

Жить и знать, что есть на свете человек, улыба которого затмит самое яркое солнце, что один его нежный взгляд, заменит тысяча комплиментов от тысячи мужчин, что звук его усталых шагов у порога прекраснее самой божественной музыки.

Только на эти чувства я согласна променять свое одиночество. И ни на цент я не занижу цену.

Похожие статьи:

1. Психология богатства: 7-мь ключевых убеждений, которые стоят миллионы $!!! Дерево богатства Автор: Гость   Что мешает вам стать богатым...
2. Какова природа энергии? Энергия Одна из форм энергии, как ни странно это звучит—...
3. Почему черная вдова съедает своего мужа? Черная вдова Самка маленького черного паука имеет дурную репутацию, о...

Дерево богатства

Автор: Гость

Что мешает вам стать богатым и успешным уже сейчас, просто подняться с дивана и начать что-то делать хотя бы? А ещё лучше будет, если вы будете делать то, что нужно и по хорошо продуманному плану! Почему вы не верите в себя и решили что всё на свете не для вас??? Отговорки вроде: «я страшно устаю», «я из бедной семьи», «у меня нет образования», «я- домохозяйка», «ничего не получится, я уже что-то пробовал…» - не принимаются!!! Обрести уверенность в своих силах и желание изменить свою жизнь к лучшему вам помогут следующие семь ключевых убеждений, которые присущи образу мыслей самых богатых людей мира… повторяйте их вслух и про себя, утром по пробуждении, днём на работе, ночью в постели, главное – ежедневно и с полным чувством в своей правоте! Через месяц вы почувствуете себя увереннее, через два – у вас появится желание жить иначе, через пол года вы составите план действий и начнёте работать на себя, откроете свой собственный бизнес!
Всего выше сказанного вполне достаточно чтобы уже захотеть сделать этот первый маленький шажок к успеху: сесть и прочитать то, что стоит так дорого и преподносится вам здесь так дёшево – даром!

Итак, семь убеждений миллионеров, вот они:

1. Верь в себя и свой успех! (Вера в свои силы и упорный труд - города берут. Ваш случай не исключение.)
2. Всё, что с тобой было, происходит сейчас и будет завтра – плоды твоих собственных мыслей, решений, действий (осознанных и нет). Помни бо этом и следи за собой: исправляй прошлые ошибки, думай о том, какое хочешь получить «завтра» уже сегодня.
3. Всё, чего вы желаете – достижимо. Есть миллион способов получения желаемого. Определите те, что подходят вам, составьте план действий и начните работать.
4. Неудачи других – не аргумент для тебя! Боритесь за осуществление своей мечты, будьте гибким и пластичным на пути к успеху, не сдавайтесь!
5. Твои неудачи – это залог, фундамент будущего успеха! Неудачи – это жизненный урок, очень ценный и нужный. Воспринимайте их так и они принесут вам успех очень скоро, так скоро как вы примите их и простите себя, извлечёте ценный опыт и вновь примитесь за дело.
6. Нельзя предавать свои мечты никогда! Ни на миг! Не позволяйте себе терять веру: не люди, не обстоятельства не должны влиять на вашу убежденность в необходимости осуществления того, что вы задумали.
7. Жить надо ради счастливых перспектив и достижений, а не избегая бед. Не концентрируйтесь на негативе, думайте только о светлом, счастливом будущем для себя и своих близких, делайте всё для этого и будьте счастливы!

Похожие статьи:

1. Кем необходимо стать для того, чтобы преуспевать и богатеть Ключ к богатству Автор: Гость Именно стать, а не чем...
2. Драгоценные слова Слова Автор: Гость Слова - это ювелирные камни: они радуют,...
3. Почему на Пасху красят яйца? Пасхальные яйца Однозначно ответить, почему на пасху красят яйца...

Ключ к богатству

Автор: Гость

Именно стать, а не чем заниматься. Многие ошибаются, полагая, что их уровень жизни зависит от рода их деятельности, а не от того, кем они являются. В любой развитой стране найдутся люди, живущие на грани нищеты. И, наоборот, в странах с низким уровнем жизни есть состоятельные граждане.

Известны примеры, когда дети одних и тех же родителей оказывались в противоположных социальных уровнях. К ним, можно отнести выпускников одних и тех же учебных заведений.

Люди с одинаковыми возможностями достигают противоположных результатов. И, причиной тому, они сами. Ваше сегодняшнее положение – результат вашего выбора, принятых решений, действий и поступков. Игнорируя этот факт, человек пытается оправдать свою несостоятельность, ссылаясь на различные трудности, проблемы, факторы, явления. Легче всего обвинить в своих неудачах кого-то или что-то, нежели найти причину в самом себе. Все в нашей жизни зависит от нас самих. Любые деньги будут потеряны, если их владелец не знает что с ними делать. Статистика показала что, счастливчики, которые «сорвали» куш в лотереи, вскоре оказались беднее, чем были. Также, деньги не будут заработаны человеком, который не знает, кем ему необходимо быть, чтобы ему платили больше. Если, хочешь зарабатывать выше среднего – будь выше среднего. Многие проводят каждый день в поисках денег, в надежде, что те их обогатят. Когда, следует рассмотреть финансовый успех как объект для изучения.

Одним из способов стать успешнее – учиться на опыте собственной жизни.

Чтобы уметь самосовершенствоваться и развивать свои навыки, необходимо уметь анализировать события собственной жизни. Именно они источник информации о том, как стать эффективнее и лучше. Мало кто обращает внимание на то, что происходит с ним изо дня в день и тем более не анализирует то, как можно изменить свою жизнь. Глупо рассчитывать на то, что не откуда прейдет идея о том, как преуспеть. Те, кто занимаются поиском необходимых знаний, зачастую их находят. Причем там, где и не рассчитывали найти.
В конце дня подводите итог, вспоминайте все события. Что делали, куда ходили, с кем общались. Успех сам по себе – плохой учитель. В отличии от неудач, которые стоят на пути к нему. Поэтому, следует анализировать не только позитивные события, но и негативные. Отмечайте, чем довольны, что можно было улучшить, а что следовало избежать. Разница в жизни определенного человека не в том, что с ним происходит, а в его отношении к происходящему. Развивайте привычку наблюдения за жизнью, анализа слов, поступков и действий. Влияйте на будущее, анализируя прошлое.

Заведите дневник. Эта рабочая тетрадь с каждым днем будет превращаться в бесценную книгу ваших идей в различных сферах жизни.

Похожие статьи:

1. Какова природа энергии? Энергия Одна из форм энергии, как ни странно это звучит—...
2. Психология богатства: 7-мь ключевых убеждений, которые стоят миллионы $!!! Дерево богатства Автор: Гость   Что мешает вам стать богатым...
3. Одиночество Одиночество Автор: Гость   Уже давно живу в этом огромном...

Ласточка в полёте

Ласточки одна из красивейших птиц, вызывающая у человека самые добрые ощущения. С давних времен  человек наблюдает за ними, существует даже  народная примета – если ласточки начали летать низко, значит - скоро будет дождь. Действительно, почему такое происходит, может ласточка обладает каким либо чувством, которого нет у человека, и прекрасно чувствует, какая будет погода?

Так почему ласточки летают низко?

Ответ на этот вопрос прост и лежит в области физики. Дело в том, что перед началом дождя или пасмурной погоды влажность воздуха поднимается вследствие чего у  мошек и других насекомых крылья при полете покрываются маленькими каплями воды и становятся более тяжелыми, чем обычно.  По этой причине насекомые не могут так активно ими махать, плюс их масса увеличивается, и они начинают летать намного ниже. Ласточки же в своем полете не только наслаждаются им, но еще и питаются, добывают корм своим птенцам, вследствие чего они тоже снижаются следуя за насекомыми.  Если бы человеческий глаз мог легко различить летающих насекомых, то стало бы сразу очевидным, почему ласточки перед дождем начинают летать низко. Законы физики действуют всегда! Для этого случая справедлив закон зависимости силы тяжести от массы тела: F=mg

Похожие статьи:

1. Как летают ракеты? Ракета в космосе Выбрасывающие языки пламени ракетные двигатели выводят космический...
2. Почему светлячки светятся? Светлячок Теплой летней ночью светлячки (по - научному светляки) мелькают...
3. Птицы не умеющие летать Страус Птица, не умеющая летать, воспринимается так же странно, как...

Заикание

Человеческое общение, речь на первый взгляд настолько просты, и естественны,  что многие даже не задумываются над сложностью процессов  происходящих  в организме при этом. Люди, страдающие заиканием, как никто знает и ценит всю волшебность и недостижимую простоту передачи мысли голосом. Ведь заикание порождает много комплексов преследующие человека, ограничивает трудовую сферу деятельности, ограничивает коммуникативные способности совершенно не заслуженно.

Что такое заикание?

Речь человека, является результатом сложнейших физических и психологических процессов притекающих в организме, формируется на уровне безусловных рефлексов.  При её формировании, на физическом уровне, задействуются: живот, грудная клетка, гортань, язык, рот, нос, небо, губы, зубы.  Это только на физическом уровне, и мышцами всех этих органов необходимо четко управлять, формируя те или иные звуки. Заикание это результат сбоя в работе хотя бы одного из составляющих речи, причем как физическом, так и психологическом уровне. Так как заикание может происходить на различных уровнях формирования речи, оно имеет несколько ступеней, которые необходимо учитывать при избавлении от этого недуга.

Почему возникает заикание?

Как было сказано выше, заикание в первую очередь происходит из-за сбоя в формировании речи. Заикание может начать появляться после 4-5 летнего возраста.  Причиной появления заикания может быть как эмоциональное волнение, так и психологическая травма. Почему именно эти причины? Потому что возникает сбой при управлении органов отвечающих за произношение речи.

Безусловно, от заикания необходимо избавляться, так как это мелкое и не приятное свойство будет сильно мешать человеку в его развитии. Необходимо сильно захотеть от этого избавится,  ничего не должно  мешать человеческой личности достигнуть высот, реализовать свой потенциал. Для исправления заикания хорошо подойдет четкое соблюдение правил медленного чтения, четко проговаривая слова по слогам. Так как заикание возникает как следствие психологических нарушений, то лучше всего обратиться к соответствующему врачу.

Похожие статьи:

1. Почему люди икают? Икота Стоит вам начать икать, как вы тут же станете...
2. Почему люди зевают и почему зевота заразительна? Зевота Зевота более заразительна, чем простуда. Если на ваших глазах...
3. Почему бывает морская болезнь? Морская болезнь Вы едете в летний лагерь жарким днем в...

Пасхальные яйца

Однозначно ответить, почему на пасху красят яйца нельзя, существует несколько версий на этот счет.   Но что бы ответить на этот вопрос необходимо четко знать, что такое пасха и почему этот праздник связан  с куриным яйцом.

Что такое пасха?

Пасха это религиозный праздник, в первую очередь Иудейский связанный с исходом евреев из Египта и освобождения их от рабства. В Христианстве Праздник пасха был немного переосмыслен, добавлены новые акценты и его начали связывать в первую очередь с воскрешением  Иисуса Христа. Но стоит знать, что Иисус Христос вошел в Иерусалим именно в Пасху. В любом случае пасха символизирует новую жизнь, освобождение от старой, другое сознание, мышление, парадигму.

Версии, почему на Пасху красят яйца

1. Одна из гипотез окрашивания яиц на пасху связана с Марией Магдалиной. Так после воскрешения Иисуса Христа, Мария  решила сообщить эту радостную весть  самому Императору Тиберию.  К императору нельзя было ходить без подарков, а у нее ничего не было, она в качестве символического подарка взяла с собой куриное яйцо. Выбрала она  куриное яйцо, так как оно  всегда символизировало жизнь, новый этап в развитии.  И когда Мария сообщила императору, что Иисус Христос воскрес. Император сильно рассмеялся и сказал:  «Это также невозможно, как твоему белому яйцу превратиться в красное». Сразу же после его слов куриное яйцо принесенное Марией стало совершенно красным. Красный цвет – символизирует кровь, пролитую на кресте Иисусом.
2. Другая версия окрашивания яиц на пасху гласит: что дева Мария раскрашивала яиц что бы развлекать Иисуса Христа когда он был еще младенцем.
3. Одна из жизненных и интересных версий употребления и раскрашивания яиц очень проста. В пост верующие сильно ограничивают себя в еде, и что бы яйца не были испорченными их отваривали после сорокадневного поста. И что бы различить вареное яйцо от сырого и случайно не съесть немного подпортившееся, во время варки его окрашивали, добавляя при этом разнообразные красители. Самые распространённые красители для окрашивания яиц, естественно легкодоступные такие как: луковая шелуха, зелень, кора вишни, свекла.

Возможно, традиция красить яйца на пасху появилась и закрепилась как совокупность нескольких  выше изложенных версий. Но в любом случае, раскрашенное пасхальное яйцо очень красиво, полезно и стало уже предметом искусства.

Похожие статьи:

1. Почему кусается клещ и почему это вызывает зуд? Клещ Есть насекомые, укусы которых вызывают зуд кожи. Одно из...
2. Почему комары кусают и почему их укусы чешутся Комар Не все комары кусаются. Самцы комаров проводят свои дни,...
3. Почему перед дождем ласточки летают низко? Ласточка в полёте Ласточки одна из красивейших птиц, вызывающая у...

Небо на Луне

Небо на Луне черное, потому что на ней нет атмосферы (нет неба). Что бы лучше это понять, необходимо разобраться вообще, что такое цвет и как мы видим. Мы видим те световые волны, которые отражаются от предмета, эти волны преобразуются нашими глазами и головному мозгу человека посылается сигнал, что это предмет такого то цвета.

Воспринимаемый нами   цвет чего либо, зависит не только от того, какие световые волны предмет отражает, но и какие на него падают. Например, если мы видим при дневном (солнечном свете) что предмет красный, это абсолютно не значит, что если дневной свет будет фиолетовый, мы будим видеть такой же цвет. В такой ситуации цвет предмета, воспринимаемый нами - изменится. Поэтому для того что бы человек воспринял какой либо цвет необходимо что бы выполнилось два условия:

1. Световые волны должны отразиться от предмета, то есть наличие самого субъекта видения (если предмет полностью поглотит все световые волны, то он будет восприниматься черным).
2. Наличие световых волн видимых и воспринимаемым человеческим глазом.

В случае с Луной, то там отсутствует первое условие, то есть - у неё нет атмосферы. Световые волны, отражённые Луной  не отражаются повторно её атмосферой (которой повторяем - нет). Именно атмосфера придает небу определенный цвет. Лучи света, отражаясь от планеты или спутника, повторно отражаются атмосферой, и мы видим определенный цвет.

Причем цвет неба зависит от характера химических элементов находящихся в нем. Небо земли голубое, потому что именно голубой цвет (световые волны которые воспринимается нашими глазами как голубой) отражается от земной атмосферы (при попадании на них Солнечного цвета). Если бы Солнце светило другим цветом, то и небо над Землей было бы другим!

Похожие статьи:

1. Почему небо голубое? Голубое небо Почему небо голубое - очень трудно найти ответ...
2. Почему звезды разного цвета? Звезды разного цвета Наше Солнце — бледно-желтая звезда. Вообще цвет...
3. Почему луна и солнце меняют цвет? Луна и солнце Если посмотреть на Луну из космоса (для...

Сон

До 1952 года никто не знал, какие физические процессы происходят в спящем головном мозге. Большинство ученых полагало, что спящий мозг инертен, спокоен и неактивен. Вот тогда-то студент-выпускник из Чикаго Юджин Азерински зарегистрировал электроэнцефалограмму у своего спящего восьмилетнего сына, чтобы «послушать», что скажет его спящий мозг. Электроэнцефалограмма  улавливает слабые электрические токи, которые вырабатываются клетками мозга. Прибор электроэнцефалограф регистрирует колебания этого тока на разматывающейся бумажной ленте.

То, что он обнаружил, очень его удивило. Каждые несколько часов сна перо прибора начинало вычерчивать на бумаге вертикальные кривые в сумасшедшем темпе. При этом глаза мальчика под закрытыми веками начинали быстро двигаться. Во время одного из таких всплесков электрической активности Азерински разбудил мальчика, и тот рассказал отцу, что в этот момент он видел сон.

Примерно 20 процентов того времени, что мы спим, мы видим сны.

Особенно легко мы вспоминаем сон, если нас разбудить в момент, когда мы его видим. Азерински открыл у сна фазу быстрых движений глаз, то есть когда человеку снятся сны. Когда ваша кошка или собака во сне начинают двигать под закрытыми веками глазами и одновременно начинают дергаться их лапы, это значит, что ваш питомец может быть видит сон. Иногда собака даже начинает лаять или скулить.

В промежутке между периодами сна с быстрыми движениями глаз электрические волны мозга медленны и пологи, как и можно было ожидать от спящего мозга. Но во время этой фазы, во время сновидений, электрическая активность мозга становится похожей на электрическую активность бодрствующего мозга.

Однако как мы знаем, сновидения резко отличаются от того, что мы называем реальной жизнью. Ночные кошмары заполнены призраками и чудовищами. И даже в добрых сновидениях происходят события весьма странные, причудливые и смещенные во времени, нагроможденные в полном беспорядке. Во сне вы можете увидеть на земле рассыпанные блестящие монеты, но стоит вам попытаться собрать их, как вы наткнетесь на бесполезные камешки.

Кажется, что сны имеют забавную, скачкообразную структуру. Проснувшись, мы недоумеваем, какое от­ношение одна часть сновидения имеет к другой. Во время же самого сновидения его элементы могут иметь для нас очень глубокий сверхъестественный смысл. Мартин Зелигман, психолог из Пенсильванского университета, разработал теорию, которая пытается объяснить, почему это так и какой цели служат сновидения.

Согласно теории Зелигмана, вспышка электрической активности мозга во время сновидения вызывает неожиданное появление образа. Каждая новая вспышка вызывает появление нового образа. Образы сменяются в течение 10-30 минут, которые продолжается типичное сновидение. Первый образ — это, например, гигантское дерево, второй — старый дом. Мозг, пытаясь создать смысл из бессмыслицы, вплетает каждое новое видение в некоторое повествование. Оно может быть смешным, грустным или пугающе страшным. Это зависит от эмоционального состояния человека, видящего сон.

Этот процесс включения всякой всячины в более или менее связный повествовательный сюжет происходит и при внешних воздействиях на спящий мозг. На вашем ночном столике зазвонил будильник. В вашем сновидении может в эту же секунду зазвонить звонок, возвещающий окончание школьных занятий. Мозг каким-то образом может мгновенно включить внешний стимул в сюжет сновидения.

Кошки и собаки тоже видят сны. Об этом можно судить по подергиваниям глаз спящих животных.

Ученые в течение многих лет изучают сновидения и все больше узнают о том, каким образом мы видим сны. Но почему мы их видим, до сих пор неизвестно. Однако Зелигман считает, что его теория может пролить слабый свет на причины, по которым нам по ночам являются сновидения. Может быть сны — это практика в придании смысла окружающему нас миру. Каждый день мы вынуждены сортировать и интерпретировать события и эмоции — должны сложить нашу жизнь в нечто единое и целостное. И каждую ночь мы тренируемся в этом искусстве.

Зелигман считает, что с этих позиций можно объяснить, почему маленькие дети почти весь день спят и видят сны: они учатся познавать огромный новый для них мир образов, идей и чувств.

Похожие статьи:

1. Почему бывает морская болезнь? Морская болезнь Вы едете в летний лагерь жарким днем в...
2. Почему люди зевают и почему зевота заразительна? Зевота Зевота более заразительна, чем простуда. Если на ваших глазах...
3. Как и почему растут ногти? Ногти Наши ногти состоят из кератина — белка, который является...

Бессонница

Каждую ночь на всей планете сотни миллионов человек ворочаются в своих постелях. У них бессонница, которую медики называют звучным латинским словом «инсомния», что в переводе на русский язык и означает «бессонница». Для одних бессонница редкий эпизод, для других каждая ночь превращается в битву за отдых.

У бессонницы нет единой причины.

Часто бессонницу  вызывает стресс. Допустим, у вас завтра очень серьезный эк­замен, а вы считаете, что не готовы к нему. Может вы поссорились с лучшим другом. Может вы ведёте слишком активную жизнь — из школы в спортзал, оттуда в музыкальную школу, и у вас нет времени на полноценный отдых. Вы можете набегаться и наработаться до полного изнеможения, но по иронии судьбы, уснуть вам не удастся. Вы просто уже «заведены».

Бессонница может быть вызвана депрессией — грустным, безнадежным чувством, которое очень трудно покидает пораженного ею человека. Люди, страдающие депрессией, часто просыпаются рано утром и не могут заснуть.

Пробежка перед сном может заставить вас ворочаться от бессонницы добрую часть ночи.

Бессонницу могут вызвать и гораздо менее серьезные причины. Если вы пришли из школы или с работы в сонливом состоянии и немного вздремнули, то потом вы можете с трудом уснуть вечером в обычное для вас время отхода ко сну.

Есть еще одна причина бессонницы — передозировка физических упражнений. Если вы сделаете энергичную гимнастику утром или днем, то ночью вы, возможно, будете спать лучше, чем обычно. Однако следует помнить, что тяжелые физические нагрузки вызывают выделение в организм адреналина и других естественных стимуляторов. Поэтому если вы физически нагрузились перед сном, например, пробежались в хорошем темпе или поиграли в баскетбол, то потом несколько часов не сможете уснуть, настолько бодрым и энергичным вы будете себя ощущать.

Нас может заставить бодрствовать и то, что мы едим и пьем: кофе, чай и некоторые прохладительные напитки (кола и пепси) содержат стимулятор кофеин. Прием этих напитков в послеобеденное время может заставить вас не спать дольше, чем вы бы того хотели.

А вот еще одно удивительное замечание: алкоголь вызывает бессонницу. Да, алкоголь делает людей сонливыми, но стоит им на самом деле пойти спать, как сон их становится прерывистым, просыпается пьяный человек оглушенным и усталым.

Разница в часовых поясах катастрофически сказывается на ночном сне. Когда вы перелетаете из одного часового пояса в другой, например, из Калифорнии в Мэн, то ваш внутренний ритм попадает под угрозу срыва. В штате Мэн часы показывают, что пора спать, а ваш желудок утверждает, что только подоспело время ужинать. Перенастройка ритма может занять несколько дней.

Иногда бессонницу провоцирует то, что мы делаем непосредственно перед тем, как лечь в постель, например просмотр волнующих телевизионных программ или потребление в пищу обильных блюд с острыми приправами.

Специалисты рекомендуют людям, страдающим бессонницей, использовать кровать только для сна, чтобы она не вызывала больше никаких ассоциаций. Чтение, просмотр телевизионных программ, телефонные переговоры — все это должно происходить в другом месте.

Чтобы обеспечить себе спокойный ночной сон, постарайтесь избавиться хотя бы от части своих дневных стрессов. Оставьте себе время на отдых и расслабление, постарайтесь поменьше переживать. Если ночью вы не можете долго уснуть, воздержитесь от дневного сна.

Не пейте перед сном напитков, содержащих кофеин. В это же время не делайте гимнастику и не выполняйте другие тяжелые физические нагрузки. Если вы вечером захотели перекусить, пусть это действительно будет легкая закуска: булочка и молоко — старый проверенный вариант.

Если вы долго не можете уснуть, лежа ночью в кровати, то специалисты по нарушениям сна советуют встать и поделать что-нибудь спокойное, например, почитать в другой комнате. Только когда вы почувствуете непреодолимое желание спать, можете вернуться в спальню.

Если вы думаете, что у вас депрессия, то вам смогут помочь ваши родители или домашний врач. Когда будут приведены в порядок ваши расстроенные чувства, вы сможете, наконец, полноценно отдыхать ночью.

Похожие статьи:

1. Все о фобиях: причины и как возникают Фобия Слово «фобия» происходит от греческого слова «фобос», что значит...
2. Почему люди зевают и почему зевота заразительна? Зевота Зевота более заразительна, чем простуда. Если на ваших глазах...
3. Смерчи, ураганы и торнадо – причины появления Смерч Смерчи, даже если они небольшие — самые мощные в...